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[推荐]上班族健身招数
2008-3-23 20:30:00
上班族健身招数
1、坐在椅子上，手指在背后交叉，掌心向外翻转，双手伸直，尽量向后向下伸展，这时你的双肩也应该是向后伸展的。这个运动可以解除双肩的疲劳。
2、坐在椅子上，双手抱头，双肘向脸部夹紧，将脸部向下身体向前倾。这个伸展运动可以解除颈部的疲劳。
3、坐在椅子上，双手向右后握住椅背，双脚掌贴地，腰部向右伸展。同样，向左后握住椅背，腰部向左伸展。这个伸展运动可以解除腰部的疲劳。
4、坐在办公椅上腻了吗？那就站起来吧！将右手伸到背后，用左手抓住右手的手腕向左侧拉，同理做反面。这个伸展运动可缓解双肩的疲劳。
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